Hakkımızda
Pilates Sivas
Kadın eğitmen eşliğinde, fizyoterapist kliniği bünyesinde birebir özel pilates.
Yaklaşımımız
Sağlık Temelli, Kişiye Özel Pilates
Pilates Sivas, Fizyoterapist Ahmet Berk Keskin kliniği bünyesinde hizmet verir. Bu, pilatesi yalnızca bir egzersiz olarak değil; duruş, gövde kontrolü ve hareket kalitesini gözeten sağlık temelli bir yaklaşımla ele aldığımız anlamına gelir.
Seanslarımız kadın eğitmen eşliğinde ve randevuyla gerçekleşir. İster tek başınıza birebir, ister yakın çevrenizle küçük grup (2-3 kişi) olarak çalışabilirsiniz; her hâlde ortam size özeldir, rastgele kişilerle dolu kalabalık bir sınıf yoktur. Konforunuz ve mahremiyetiniz önceliğimizdir.
Her süreç kısa bir ön değerlendirmeyle başlar; hedeflerinize ve seviyenize uygun, gerçekçi bir program birlikte planlanır.
İlk Seansta Ne Yapıyoruz?
Sivas'ta pilatese başlayan herkeste süreç aynı şekilde başlar: önce ölçüyoruz, sonra planlıyoruz. Hazır bir program vermek yerine, nereden başladığınızı sayısal olarak kaydediyoruz. Böylece ilerlemeyi hissiyata değil, karşılaştırılabilir verilere dayandırıyoruz.
1. Postür (Duruş) Analizi
Duruşunuzu önden, yandan ve arkadan değerlendiriyoruz. Başın öne kayma miktarı, omuz seviyesi, kürek kemiklerinin pozisyonu ve bel çukurluğu kaydediliyor. Bu analiz, hangi kas gruplarının kısaldığını ve hangilerinin zayıf kaldığını gösteriyor — programın iskeleti buradan çıkıyor. Fizyoterapist kliniği bünyesinde çalışmanın en somut faydası da bu aşamada ortaya çıkıyor.
2. Çevre Ölçümü
Bel, kalça, uyluk ve kol çevresi ölçülerek başlangıç değerleri kayıt altına alınıyor. Bu ölçümler belirli aralıklarla tekrarlanıyor; böylece değişimi tek bir sayıya bakarak değil, vücut genelindeki dağılıma bakarak takip edebiliyoruz.
3. Kilo Ölçümü
Başlangıç kilonuz kaydediliyor ve süreç boyunca takip ediliyor. Kilo tek başına yanıltıcı olabildiği için bunu çevre ölçümleriyle birlikte değerlendiriyoruz; kas kütlesi artarken tartıdaki sayının aynı kalması sık karşılaşılan bir durum.
4. Hedefe Yönelik Program
Ölçüm sonuçları ve sizin hedefiniz birlikte değerlendiriliyor. Duruş düzeltme, gövde kuvveti, esneklik ya da genel kondisyon — hedef neyse program ona göre kuruluyor. Reformer pilates mi mat pilates mi ağırlıklı olacağı, seans sıklığı ve zorluk seviyesi bu aşamada belirleniyor.
Sivas reformer pilates seanslarımız kadın eğitmen eşliğinde, bireysel ya da 2-3 kişilik küçük grup olarak yapılıyor. Ölçümler belirli aralıklarla tekrarlanıp program güncelleniyor.
Öne Çıkanlar
Neden Pilates Sivas?
Kadın Eğitmen Eşliğinde
Pilates seanslarınız kadın eğitmen eşliğinde, rahat ve güvenli bir ortamda gerçekleşir.
Fizyoterapist Kliniği Bünyesinde
Fizyoterapist Ahmet Berk Keskin kliniği bünyesinde, sağlık temelli bir yaklaşımla pilates uygulanır.
Bireysel ya da Küçük Grup
İster tek başınıza, ister yakın çevrenizle (2-3 kişi). Her hâlükârda kapalı ve size özel bir ortam; kalabalık, karışık sınıf yok.
Mahremiyete Saygılı Ortam
Konforunuz ve mahremiyetiniz gözetilerek planlanan, huzurlu bir stüdyo ortamı.
Sık Sorulan Sorular
Evet. Stüdyodaki tüm pilates seansları kadın eğitmen eşliğinde yapılmaktadır. Çalışmalar kapalı ve mahremiyete saygılı bir ortamda, bireysel ya da yakın çevreyle küçük grup olarak planlanır.
Süreç doğrudan egzersizle başlamaz. İlk seansta postür (duruş) analizi, çevre ölçümü ve kilo ölçümü yapılır; ardından hedefinize yönelik bir program hazırlanır. Bu ölçümler belirli aralıklarla tekrarlanarak ilerleme karşılaştırılabilir verilerle takip edilir.
Evet. Stüdyo, Fizyoterapist Ahmet Berk Keskin kliniği bünyesindedir. Bu sayede ağrı, duruş bozukluğu veya hareket kısıtlılığı olan bireylerde çalışma fizyoterapist değerlendirmesine dayandırılabiliyor.
İlk fark edilen değişim genellikle duruş ve hareket rahatlığında olur; birçok kişi bunu 4-6 seans içinde hisseder. Ölçülebilir değişimler ise düzenli çalışmayla 8-12 hafta içinde belirginleşir.
Hareketi kısıtlamayan, vücuda oturan bir tayt veya eşofman uygundur. Çalışmalar çorapla yapılır; tabanı kaydırmaz özellikte çorap tercih edilmelidir. Yanınızda su bulundurmanız önerilir.